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老人冬季饮食养生注意原则

更新日期:2015-02-03 10:29:35 | 文章来源:互联网

  冬季是一个感冒发烧的各种疾病高发期,在这个时候老人要注意自己的饮食健康,以防疾病趁虚而入,给老人的身体带来伤害,下面小编就和大家一起来探讨一下老人冬季饮食养生注意原则:


老人冬季饮食养生注意原则

  1.忌多

  少吃多餐,忌暴饮暴食。饮食过多,会使胃肠发生急性扩张,引起胃肠消化吸收功能紊乱。

  2.忌硬

  人到老年,牙齿松动,消化功能低下,食物宜切碎煮烂,蔬菜宜用嫩叶,忌进食过硬和油炸或过干食物。

  3.忌偏食

  老年人饮食应多样化,合理搭配食物,注意补充些含铁、钙丰富的食物,因铁是合成血红蛋白的主要成分;缺钙易发生骨骼胶钙和骨质疏松

  4.忌寒

  老人体多阴虚,不喜寒,饮食宜热,可暖胃养身,尤其在寒冷的冬天。

  5.忌过期食物

  老年人抵抗力低,消化腺分泌机能减退,胃肠蠕动弱,若食品不新鲜,易造成消化、吸收不良及消化道其他不适。

  以上就是小编为大家介绍的老人冬季保健的注意原则,希望能给大家带来一些帮助,让老人有一个健康的身体。


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