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老年抑郁症患者饮食要怎么调理

更新日期:2015-02-03 13:22:04 | 文章来源:互联网

  抑郁症便是老年人群一种常发的精神疾病,它会严重威胁老年人的精神健康与身体健康。下面小编就和大家一起来探讨一下老年抑郁症患者饮食要怎么调理:


老年抑郁症患者饮食要怎么调理

  1、小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等,有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

  2、动物的肝、肾脏富含铁质,铁质是红细胞重要的成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

  3、鱼类含有大脑所需要的丰富的蛋白质,不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质,对于治疗老年抑郁也是有不小的帮助的。

  4、蛋类是含有丰富的营养的,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱,这是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。

  5、枣中的维生素c的含量非常的丰富,对于患者有很大的帮助,第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克,酸枣达1380毫克。

  6、豆制品含有丰富的蛋白质,同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。

  以上就是小编为大家介绍的老年人抑郁症患者饮食要怎么调理,希望能给大家带来一些帮助,让老年人能够摆脱抑郁症的困扰,有一个健康的身体,快乐的晚年生活。


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