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红豆可以帮助你减肥哦!

更新日期:2015-02-03 13:08:35 | 文章来源:互联网

  红豆又被人称作为赤小豆,是有着很好的补血的作用的,其实红豆的作用不仅仅可以补血,红豆还有瘦身、排毒、解便秘、去水肿的作用,对于女性来说,红豆是一款非常好的事物,那么吃红豆减肥应该怎样来做呢?

红豆可以帮助你减肥哦!

  下面的几款红豆的做法可以帮助你在一周内减掉十斤哦!

  红豆薏仁汤

  材料:红豆100克、大薏仁200克。

  做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

  效果:薏仁同样具有消水肿的功效,同时对于白皙皮肤也有不错的效果。

  红豆燕麦粥

  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

  红豆陈皮汤

  材料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

  做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一起煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用,练习吃两个星期即可。

  效果:可以减少腹部的脂肪,远离大肚腩。

  红豆马蹄爽

  材料:红豆200克、马蹄数个。

  做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可食用。

  效果:马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。

  红豆的减肥效果是非常好的,而且红豆对女性的?身体也是有很大的好处的,所以大家可以试一试哦!


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