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摇呼啦圈需要注意什么?

更新日期:2015-02-03 13:20:51 | 文章来源:互联网

  摇呼啦圈也是减肥的一个好方法,只要时间的空地点适宜都可以进行,摇呼啦圈不仅可以让人玩的进行,还可以减肥,这项运动虽然有很多的好处,但是在运动的时候需要注意一些事项,这样才可以让减肥进行的更加彻底。


摇呼啦圈需要注意什么?

  1、不适合有腰肌劳损或缺钙者?

  摇呼啦圈主要靠腰部用力,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的。在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,以免出现扭伤的现象。

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