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现代体育健身方法有哪些?

更新日期:2015-02-03 14:09:59 | 文章来源:互联网

  现在很多人都非常注重体育锻炼,锻炼可以强身健体,但是选择锻炼方式的时候需要注意选择一些适合自己的运动,否则对于身体是有伤害的,那现代体育锻炼的方法有哪些呢?


现代体育健身方法有哪些?

  1、有的放矢

  以身体素质为例,提高心肺功能,可选择慢跑和游泳等;发展力量素质,可选择杠铃、哑铃及拉力器等;提高身体的灵敏性和柔韧性,可选择体育舞蹈和武术类项目等。

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